7 consejos de inteligencia emocional para desarrollar en tu vida

Las emociones son parte propia de la naturaleza humana.  En los consejos de inteligencia emocional cuando tienes la capacidad de identificar, comprender y controlar esas emociones es porque estas consciente del máximo provecho que le puedes sacar para mejorar tus habilidades.

Además, si aprendes a controlar tus reacciones ante las emociones de los demás no solo tendrás control de ti mismo y de la situación, sino que además te ayuda a adquirir destrezas para manejar conflictos y situaciones tensas.

Todo lo anterior es lo que se conoce como inteligencia emocional.  Es estar consciente de cómo las emociones pueden influir en tus pensamientos y acciones para que de esta manera puedas control de ti mismo y puedas conducirte de forma efectiva ante los demás.

Sin embargo, hay que aclarar que estas habilidades para manejar las emociones es un proceso que toma tiempo, mucha voluntad y esfuerzo.  Se tiene que trabajar en ello día a día hasta convertirlo en un hábito.

Esa es la razón por la que la autoconciencia es la parte principal de la inteligencia emocional.  Porque se requiere te conozcas mejor a ti mismo, explorar en tu mundo interior.  Porque cuando te conoces bien a ti mismo, puedes ejercer autocontrol sobre tus emociones.

¡Este post encantador viene con un enlace mágico de afiliado! Un clic tuyo podría ser el empujoncito que necesito para asegurarme un poquito de café☕. ¡Gracias!

Consejos de Inteligencia emocional

Con estos 7 consejos de inteligencia emocional puedes tener un punto de partida para empezar a trabajar tus emociones y mejorar las relaciones con los demás:

1. Observa tus emociones

La mayor parte del tiempo estamos ocupados y es complicado sacar un momento para si mismo.  Sin embargo, siempre existen pequeños “huecos” en la agenda donde puedes sacar unos minutos para analizar como te sientes.

Incluso como parte de los consejos de inteligencia emocional puedes anotar en una agenda o en una libreta lo que sientes en ese momento y hacerlo cada vez que tengas una oportunidad.

De esta manera podrás ver un patrón en las emociones que sientes ya sean positivas o negativas y así estas consciente de los cambios que debes hacer en ti en el caso de que la mayor parte de tus apuntes son de emociones negativas.

También este ejercicio te permitirá saber cuales son las emociones que más te dominan día a día y cómo estas pueden afectarte.

2. Examina tu conducta y formas de actuar

Las emociones, en la mayoría de los casos, vienen acompañadas con reacciones.  Y si ya pudiste identificar tus emociones entonces puedes observar cual es tu conducta en esos momentos.

En el caso de emociones negativas, las conductas derivadas de ellas pueden crear conflictos con quienes te relacionas y dejar una mala impresión sobre ti.

Por lo tanto, si tienes reacciones que causen problemas en tu entorno, examina dentro de ti mismo que emoción provoca que actúes de esa manera y cómo puedes hacerlo mejor la próxima vez.

Un ejercicio que puedes hacer es, por ejemplo, pensar que consecuencias traería a tu vida si actúas de esa manera y cómo puede afectar tus planes futuros, tus relaciones interpersonales o algún ascenso en el trabajo.

Cuando eres conscientes de los problemas que acarrea ciertos comportamientos lo pensarás bien antes de dar un paso adelante.

3. Establece metas en tu vida

Establecer metas en la vida es una forma de mantenerte motivado y proactivo.  Además, te permite pensar en donde quieres estar a largo plazo y trabajar en ello. Permitiéndote seguir avanzando en cada etapa y de esta manera evitas quedarte estancado en tu zona de confort.

Las metas a corto plazo también puedes proponértelas para asuntos que no requieran tanto tiempo, por ejemplo, ahorrar para unas vacaciones.

En el caso de que te hayas propuesto alguna meta, no olvides hacerla realista y medible, porque si planificas con unos estándares tan altos que no puedas cumplir, lo mas probable es que abandones a medio camino y termines desmotivado.

4. Nunca pares de aprender

En estos tiempos, es muy fácil acceder a la información y adquirir conocimientos.  Incluso puedes tener acceso a tutoriales con un solo clic, o a cursos en línea o descargar un libro en formato digital.

Leer es muy importante porque te ayuda a ver los asuntos desde las perspectivas de otras personas y mejora tu empatía hacia los demás al colocarte en sus zapatos.

Tenemos muchas ventajas en comparación con nuestros padres y abuelos que tenían que acudir a una biblioteca.

En esta época abunda la información y tienes la posibilidad de tenerla inmediatamente sin mucho esfuerzo.

Por lo tanto, no existe excusa para alimentar tu cerebro de nuevos conocimientos y aprender a diario.  También hay facilidades para aprender de mentores, que son las personas que ya recorrieron el camino que tu quieres alcanzar.  Si puedes asistir a sus seminarios es mejor aún, la mayoría de ellos hacen conferencias multitudinarias.

5. Practica la escucha

Escuchar a los demás es un don con el que pocos cuentan, pero a la vez es un recurso muy valioso dentro de los consejos de inteligencia emocional.   Cuando alguien te habla debes concentrarte en lo que te dice y evita distraerte con pensamientos o con una notificación del móvil.

Cuando el interlocutor percibe que le estas prestando atención puede sentir confianza y respeto de tu parte por lo que te es fácil establecer una conexión con esa persona.

La escucha es muy importante en la práctica de una persona emocionalmente inteligente porque permite una comunicación eficaz con los demás.

Existe una tendencia desarrollada a partir de las redes sociales que consiste en caer burbujas de opinión donde es mas importante validar un punto de vista que debatir ideas.

Dentro de la escucha como parte del desarrollo de tu inteligencia emocional, permite que los demás den su punto de vista y analiza los tuyos.  Busca puntos en común o en su defecto complementa con tus opiniones, pero evita imponer tus ideas solo por el hecho que entiendas que tienes la razón absoluta.

6. Date un descanso

Cuando surgen muchas situaciones al mismo tiempo, te sientes abrumado y con mucho estrés, entonces haz un alto.  Respira, párate del sillón y sal a caminar.   Tomar un descanso en situaciones donde emocionalmente no estas en condiciones.

Al hacer esto puedes detenerte a pensar y tomar decisiones sin necesidad de actuar de manera impulsiva.

7. Amplia tu circulo social

Ampliar tu circulo social en cuanto acercarte o permitir que se acerquen personas que sean afines a tus valores y metas.  Conocer personas te permite comprender los distintos puntos de vistas y aprender de sus experiencias.

Este comportamiento además te permite ver como alguien accesible y dispuesto a escuchar las opiniones e ideas que te quieran compartir.

En Conclusión consejos de inteligencia emocional

Los consejos de inteligencia emocional son solo algunas guías para ayudarte a mejorar el manejo de tus emociones en las habilidades sociales.  Depende mucho de ti cuanto de estos consejos pueda aplicar en tu vida para mejorar la gestión de tus emociones y habilidades sociales.